日常饮食在白癜风的恢复过程中起到了具有至关重要的作用，如果吃对了，可能就会加速白癜风得恢复。那么，日常生活中白癜风患者应该如何合理规划自己的饮食，加速黑色素的生成?

　　1、常吃黑色食物。一般黑色的食物，富含的黑色素比较多的。因此，白癜风患者可以多吃一些黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物。但也并非所有黑颜色的食物，白癜风患者都可多吃。比如说黑巧克力，就不建议白癜风患者食用。

　　2、多吃菇类。菇类中含有丰富的酪氨酸酶，对于白癜风患者而言，补充酪氨酸酶可增强活性，刺激身体黑色素的合成，对于白癜风病情恢复起到了很好的促进作用。所以，平时白癜风患者可以多吃些口蘑、香菇、金针菇等菇类。

　　3、适当吃些动物肝脏。动物肝脏中铜离子含量很丰富，比如牛肝、羊肝，猪肝等，补充铜离子刺激酪氨酸酶的活性是提高黑色素合成的重要手段之一。

　　4、食物宜清淡、富有营养。应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的营养素。

　　5、补充水分。水分可维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　6、补钙。多吃富含钙的食物，如牛奶、芝麻酱、蛋类、海藻类、小鱼、绿叶蔬菜、豆制品等，有利于大脑充分利用色氨酸，可促使胰腺、肝脏活动加速，促进胆汁、胰液的分泌，提高消化吸收的效果。

　　7、补充色氨酸。鱼类、蛋类、肉类、牛奶、酸奶、奶酪等富含的色氨酸，是大脑制造血清素的原料，可以让人的精神放松、心情愉悦，从而引发睡意。

　　8、补充褪黑素。睡眠与大脑松果体分泌的褪黑素有关。黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜中含有与褪黑素结构相似的物质。

　　9、补充B族维生素。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等均有助睡眠的功效。富含B族维生素的食物有酵母、全麦制品、花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

　　10、补充蛋白质。失眠会消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，注意食用润肠的食物，以保持大便通畅。

　　11、多吃具有养血安神、镇静催眠作用的食物，如蜂蜜、鸡蛋黄、百合、莲子、桑葚、大枣、小麦、芝麻、核桃、桂圆、猪心、苹果等。

　　12、适量补充有助于改善神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　食疗对白癜风的治疗具有很大的辅助作用，因此白癜风患者一定要搞清楚自己该吃什么，不该吃什么，切勿吃到不能吃得东西加重白斑的扩散。